新疆網訊（全媒體記者李曉青通訊員宋寧張凱倫）春分時節，烏魯木齊市疾控中心（市衛生監督所）發布健康提示，近日氣溫逐漸回暖，空氣濕度增大，為細菌、病毒繁殖和傳播提供了有利條件，增加感染性疾病的風險。此外，新疆春季風力較大，花粉、塵螨等過敏原增多，容易引起過敏反應。

烏魯木齊市疾控中心（市衛生監督所）傳染病防制科專家建議，春捂秋凍，春季氣溫起伏不定，尤其是早晚溫差大時，要注意保暖，根據溫度變化隨時增減衣物，避免著涼感冒。做好頭部、頸部、腹部、腳部等重點部位的保暖。

飲食上，春天多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、草莓、橙子等，增強免疫力，預防疾病。少吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免引起上火。每日喝水應在1500ml以上，保持身體水分充足，促進新陳代謝。

充足的睡眠、適宜的運動以及良好的衛生習慣有利于免疫力提升。建議早睡早起，保證7至8小時的充足睡眠，春季易犯困，中午可以午休30分鐘左右；選擇一些戶外運動，如散步、慢跑、太極拳等，既能鍛煉身體，又能放松心情；堅持勤洗手、開窗通風等好習慣。